Виктория,самое малое, что мы должны делать постоянно, то есть ежедневно - это 1. Прочитать утреннее молитвенное прапвило. Если времени не хватает, то можно, и в сокращенном виде читать. Так мне объяснял батюшка. 2. Это вечернее молитвенное правило. А также 1 главу из Евангелие, и 2 Псалма, то есть 2 стиха из Псалтири. Начиная с первого и каждый день по 2, потом сначала. Если же у вас есть свободное время и душа требует , чтобы еще почитать молитвы, то уже по вашему усмотрению..................А кафизмы - это Псалтирь разделяется на 20 таких кафизм. Они обозначены на полях Псалтирри. *Но прежде, чем начать читать Евангелие и Псалтирь, вы должны у священника взять благословение на чтение. Спаси Вас Господи.