Ольга если вы серьезно.... то необходимо думаю как то устранить источник нервного перенапряжения. Т.к расслабиться самостоятельно у многих не получается. Бичь просто мегаполисносовременный. В итоге привыкание к этилу и лекарствам.... Нужно просто научиться не перенапрягаться.... Любым способом.... Жить как натянутая струна на вспомогательных неполезных средствах с временным эффектом - так вечно не продлиться.

Ах,далеко в Тибетском плоскогорье живет мой друг:(