Еще раз повторяю. что мясо не является главным источником витаминов, т.к. их в нем почти нет (если он не сырое конечно). Железо прекрасно усваивается из растительных продуктов (пейте овощные соки!). Я не ем мяса и не испытываю недостатка в витаминах или железе. И Бог настоятельно рекомендует отказаться от него народу Божьему.

"Вкусите, и увидите, как благ Господь! Блажен человек, который уповает на Него!" Библия Пс.33:9