никакого четкого распорядка я не знаю. Распорядок дня можно встретить в монастыре.

а если живешь в миру,то однозначно могу сказать, что начинать и заканчивать свой день надо молитвенным правилом. Это как обязательное.

А в течении для надо стараться жить по Заповедям.

Кое кто ведет тетрадь, где в конце для записывает в чем согрешил, а потом на исповедь.

вот и все.