Что касается моего опыта, так я всё детство (с 7 до 16 лет) плаваньем занимался. Прекрасный вид спорта! И, кроме развития всех основных мышечных групп, способствует выработке правильной осанки. Да и, во многом благодаря плаванью, не боялся никогда "компаний, поджидающих за углом" (это, что касается ситуаций, где приходится применять физическую силу).