Молитву Оптинских старцев можно найти в интернете: ********home.ural.ru/~hvs/mos.htm
*Яна! Мы преимущественно все здесь на пороге, надо использовать опыт святых отцов. А в группах и на сайтах можно обратится с вопросом к конкретному священнику, было бы желание.Дорогу осилит идущий.

Мир вам и милость ГОСПОДА БОГА