Тут стоит уточнить. Воздержание в пище необходимо. При этом если вы боретесь со своей раздражительностью - есть польза. Смирение в еде помогает и в этой борьбе.
А если только воздержание в пище, а больше НИЧЕГО - тогда, конечно, пользы ноль.