Подскажите как бороться с блудными помышлениями и сохранять мысленное целомудрие?????

Братья и Сестры!!!!Подскажите как бороться с блудными помышлениями и сохранять мысленное целомудрие??? Какие молитвы при этом читать???

Друзья, С Рождеством вас!