ОРЕХИ
Орехи богаты как витаминами, так и минералами. Они повышают потенцию умужчин и либидо у женщин – эдакая природная виагра. Орехи также полезныдля работы сердца, для зрения, на 25-30 процентов снижают рискзаболевания сахарным диабетом. Орехи могут служить как дополнительнымингредиентом блюда, придающим ему пикантность, так же и самостоятельнойзакуской, позволяющей «заморить червячка».

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

Соком лука лечат насморк, если положить тертый лук на пятки на ночь, тоутром вы забудете о простуде. Такой целебный эффект достигается за счет имеющихся в луке особых веществ – фитонцидов. Эти вещества задерживают размножение болезнетворных микроорганизмов и способны полностью ихуничтожить.
Стоит отметить, что лук практически не теряет лечебных свойств даже при термической обработке. Поэтому у вас есть множество вариантов обеспечить снабжение вашего организма полезными веществами круглый годи, причем, по очень низкой цене.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

ЛУК

Лук не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней. Каждыйдень мы добавляем лук почти во все блюда нашего стола, но даже незадумываемся, какой кладезь витаминов, минералов и микроэлементовсодержат как корневые луковки, так и их зеленые побеги. Лук благотворновлияет на работу печени, щитовидной железы, сердечно-сосудистойсистемы. Он улучшает иммунитет и лечит простудные заболевания.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

ЯБЛОКИ
Вовсех отношениях полезные и замечательные фрукты. Во-первых,содержащиесяв яблоках кислоты, помогают бороться с гнилостнымибактериями, поэтомуяблоки очень полезны для желудка. Полезны они и дляработысердечно-сосудистой системы. Во-вторых, в состав яблок входитвещество(кверцетин), замедляющее рост раковых клеток. Диетологитакжерекомендуют съедать одно-два яблока на полдник длявосполнениянеобходимых микроэлементов. А многообразие сортовпозволяетудовлетворить даже самый притязательный вкус.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

фиолетовая капуста и тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, шпинат,артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, ежевика,чеснок, лук, чай, какао и низкокалорийные изделия из него, разныеорехи, большинство видов зелени. Особенно полезны проростки фасоли,гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы и др.Вообще, соя... пока под вопросом. Алкоголь в дозировке 50 грамм спирта в сутки. Однако продукт номер 1 - это Черника.
Впрочем - это далеко не весь перечень: исследования продолжаются, - следите за информацией.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

и т.п.), различная фасоль,максимально красные и даже тёмныепомидоры и их производные (пасты,натуральные кетчупы, консервы и т.п.),свёкла, яблоки, чёрная смородинаи черноплодная рябина (арония),капуста, но особенно краснокочанная и

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

Самые полезные продукты для здоровья (диетотерапии).


Черносливитемные сливы, тёмные сорта виноградаи всё, что изготовлено изнего(красные виноградные вина, красный и фиолетовый сок винограда,черный изюм

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

Жизнь сокращают (наносят вред организму, здоровью) следующие продукты:



Вредные продукты:сало,животноемасло,яйца, мясо. В больших количествах вредны:сметана,сливки,майонез, сыры,жирный творог и т.п., сладости исолёности,некоторыемаргарины иконсервы, хлебобулочные изделия иособенно сдрожжами;продукты с чёрнойкоркой образовавшейся при жарке.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

А вот витамины с минераламивам не всегда показаны. Так, например, слишком высокий уровень магния(который часто входит в состав витаминно-минеральных комплексов) можетусилить депрессию. Если уровень магния у Вас высок, Вам следуетпрекратить принимать препараты или продукты с высоким его содержанием.
Следует также помнить, что симптомы депрессии могут появляться, если Вы употребляете большое количество кофе, пищу с высоким содержанием жиров, много сахара.
Напротив, прием витаминов может помочь справиться с проявлениями данного недуга. Подберите для себя качественный поливитаминный комплекс, который бы содержал все указанные витамины (B1, B2, фолиевую кислоту, B6, C) в среднесуточных дозировках.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)

Так, прием витамина B6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т.е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения.
Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты.
Дефицит витаминовтиамина и рибофлавина также может вносить свой вклад в формирование депрессивных синдромов.
Так что поливитамины принимать нужно.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)