Во время поста полезны
-мёд, орехи, семечки, бобы, соя(и её продукты), горох.
-Готовьте каши из разнообразных круп, ешьте ягоды, овощи в разных видах, зелень.
-Хлеб желательно из зерна крупного помола, чёрный,
серый, белый, но не сдобный.
-Пейте много жидкости: минеральную воду, отвар шиповника, зелёный чай, травяные чаи, компоты из сухофруктов. Полезны свежеотжатые соки, кисели, яблоки, бананы, финики.
-Помогут разнообразить рацион салаты из сырых, квашеных и маринованных; овощей. Вкусны и полезны печёный картофель с овощами, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, пшённая, манная каши.
-Желательно готовить овощные супы, постные борщи, щи.
* * * * * * * * * * * * * * * *((( (hu) (Y)

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)