Так 5 упражнений для спины из йоги не повредят? Хотя очень сложно держа в руках книгу "О секретах молодости и здоровья", фильтровать информацию-там же не только упражнения, но и о питании много сказано-получается вся наша славянская кухня приводит к болезням и старости...

Hognel em kyanqic xent xaxeric,hognel em siro vorogaytneric,chem uzum sirel es nran noric,chem uzum sirvel vochmeki koxmic,sers tank el sepakan kyanqic,dardzav moxir mi mec krakic,u chunem hangist qun ayd oric,ev chem vaxenum angam MAHIC...