Тело - инструмент совершенный. Механизм его управления отрабатывался миллиарды лет. Упрвление функциами тела осуществляется через нервную систему на неоссознанном для человека уровне.
Но дух человеческий зачастую будучи подверженный эмоциям и зачастую далеко не положительным (страх, гнев, зависть, жадность, тревога и пр.) отрицательно воздействует на процесс управления телом. В результате - сбои, болезни и преждевременное старение.
Первый шаг в помощи телу - это контроль над эмоциями и установка на положительное состояние духа, а это внутренняя система тренировок.
Но этот первый должен быть поддержан внешней системой тренировок - физических.