Белки заменяю грибочками(благо сейчас можно в магазине купить),жиры-орехами,сладости-халвой!Кушаю каши-в них есть и белки и углеводы.Вот про жиры не знаю.Салатик делаю такой:капуску свежую меленько,яблочко на терочке(правда до спаса нельзя)помидорчик меленько.Посолю,посахарю(постоит с полчасика,чтобы сок дал)Можно ложечку уксуса яблочного подлить.Ем с любой кашей.С картошкой огурчик соленый.С макаронами кетчуп!Сейчас продаются крупы с орехами и сухофруктами-очень вкусная каша получается!

Моя жизнь - мои правила.Не нравятся мои правила???Не лезь в мою жизнь.