Не ходите по продуктовым магазинам просто так или только залюбимой едой. Перед тем, как отправиться по магазинам, составляйте подробныйсписок покупок и не отступайте от него ни на шаг. Избегайте заходить в магазин« на минутку», обходите стороной отделы, где продают шоколадки, чипсы и прочуюпродукцию, которая может заменять вам полноценный обед.
Старайтесь договариваться с собой. Заменяйте едувпечатлениями. Не ешьте за чтением или у телевизора, занимайте себя в течениедня чем-нибудь, что не давало бы вам возможности поддаться соблазну перекусить.Старайтесь чаще быть на людях, это не позволит вам расслабиться. Выработайтепривычку питаться в определённые часы 4 - 5 раз в день, но понемногу.

"...не храбрым-победа,...и не у разумных-богатство,...но время и случай для всех их."(Еккл.9:11)