Один из моментов поста это проявить своё серьёзное отношение по какому-либо духовному стремлению.

Бог дает награду не добродетели и не труду и посту ради неё, но нарождающемуся от них смирению.

ИСАЯ 58:5 Таков ли тот пост, который Я избрал, день, в который томит человек душу свою, когда гнет голову свою, как тростник, и подстилает под себя рубище и пепел? Это ли назовешь постом и днем, угодным Господу?
6 Вот пост, который Я избрал: разреши оковы неправды, развяжи узы ярма, и угнетенных отпусти на свободу, и расторгни всякое ярмо;
7 раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его, и от единокровного твоего не укрывайся.
8 ¶ Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя.

пост-физическое и духовное воздержание от всего того,что мешает нашему полноценному общению с богом.

Духовное и физическое очищение ...В лишениях укрепляется характер,сила воли ...А сильный человек способен верить ,творить добро и любить!