Мне помогает один метод. Если я помню и немогу забыть. То я вспоминаю за что я обижена. Потом думаю что имеено в тот момент задел во мне человек из моих страстей. Именно не что он вытворил а что во мне было задето. Гордыня ли, алчность ли, амбиции ли, ну и прочее. Боялась ли чего то. по том послностью авсбрагируюсь от него я смобрб в себя где я была занято только собой, в чём я была эгоистичной. нечестной, корысной, нечуткой, жестокой. циничной *- только свое. И в большиснстве случаем я понимаю что виновата была сама!!!!

И Моитва Ефрема Сирина Великопостная очень сильно помогает. Даруё мне зрети МОИ прегрешиния и не осуждати брата моего.

Господи и Владыко живота моего. Дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми. Дух же целомудрия, смиреннмудрия, терпения и ЛЮБВИ даруй ми. Даруй ми зрети МОЯ прегрешения и не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки веков. Аминь.(F)